Sistemik Bireysel, Çift ve Aile Terapisi

Hayatta bazen yönümüzü kaybettiğimiz, netlik aradığımız dönemler olur. İşte bu dönemlerde ister yüz yüze ister online, size tüm duygularınıza yer veren güvenli bir alan sunuyorum.

Sizi olduğunuz gibi karşılıyor, birlikte kendi hızınızda yeni bakış açıları ve yollar keşfetmenize eşlik ediyorum.

Hülya Çağlar

Sistemik terapist

Karlsruhe’de doğup büyüdüm. İnsanların duygusal dünyalarını ve yaşamlarındaki önemli anları her zaman merak ettim. Bu merakım beni Karlsruhe Teknoloji Enstitüsünde (Karlsruhe Institute for Technology) pedagoji, meslek pedagojisi ve sosyoloji alanlarında eğitim almaya yönlendirdi. Eğitimimi tamamladıktan sonra sosyal pedagojik aile desteği alanında çalışmaya başladım. Bu süreçte, çözülmemiş sorunların ve stresin, insan ilişkilerindeki yükü nasıl artırdığını gözlemledim. Bu deneyimler bana, insanların güven içinde ve anlayışla dinlenildiği bir ortamda kendilerini daha iyi ifade edebildiklerini ve iyileşebildiklerini gösterdi.

Bu farkındalıkla Helm Sterlin Enstitüsünde sistemik terapi eğitimi almaya karar verdim. O günden bu yana, bireyler, çiftler ve ailelerle birlikte çalışarak onlara hayatlarındaki zorlukları aşmaları, ilişkilerinde daha sağlıklı bağ kurmaları konusunda destek olmaya çalışarak kişisel gelişim yolculuklarında eşlik ediyorum. Benim terapi yöntemimde en önemli husus, insanların mevcut durumlarını fark etmelerine yardımcı olmak, suçlama ya da yargı olmadan, birlikte yeni çözümler üretmektir.

Empati ve içtenlikle danışanlarımın kendi yollarını keşfetmelerine ve gizli kalmış güçlerini fark etmelerine yardımcı oluyorum.

Eine Frau lächelt und trägt einen rosa und lila Hijab sowie ein lila Oberteil.

2020 ‒ Bugün

Sistemik Aile Terapisti

2017 ‒ 2020

Karlsruhe Teknoloji Enstitüsü'nde Öğrenci Hizmetleri

2013 ‒ 2017

Sosyal Pedagojik Aile Danışmanı Sosyal Hizmet Uzamni

Mesleki Eğitimlerim

2024 - Bugün

Piskolojik Danışman eğitiminde

2024 - 2025

Nefes Terapisi ve Danışmanlığı & Reiki 1. derece

2023

EMDR Terapisi ve İlişki Danışmanlığı

2022

Çift ve Cinsel Terapisi

2016 - 2018

Sistemik Terapi ve Danışmanlık

2007 - 2010

Üniversite (Karlruhe Institute for Technology)

Sunulan Seçenekler

Sprechblase mit verwirrter Linie und Sprechblase mit klarer Linie, verbunden, über zwei Stühlen.

Sistemik Terapi, insanları çevreleri içinde ele alan bütüncül ve çözüm odaklı bir yöntemdir. Düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız tek başlarına ortaya çıkmazlar ‒ her zaman ilişkilerimizle bağlantılıdırlar: ailemizle, eşimizle, arkadaşlarımızla veya iş dünyasıyla.

Bireysel ve Aile Terapisi Hakkında Daha Fazla Bilgi

Sistemik terapide amaç, sadece “sorunlara” odaklanmak değil; yeni bakış açıları geliştirerek çözüm yolları bulmaktır. Bazen küçük bir değişim, hayatımızda büyük etkiler yaratabilir – tıpkı bir dönencenin bir parçası hareket ettiğinde tüm yapının dengelenmesi gibi.

Sistemik Terapi Size Nasıl Destek Olabilir?

Bireysel Terapide:

Kendinizi sık sık stresli, kararsız veya geçmişten gelen kalıpların içinde sıkışmış hissediyor olabilirsiniz. Seanslarda birlikte bu kalıpların kökenini keşfediyor ve nasıl dönüştürebileceğinize odaklanıyoruz. Örnek: Sürekli başkaları için koşturduğunuzu ama kendinize zaman ayıramadığınızı hissediyorsanız, terapi sürecinde suçluluk duymadan sınır koymayı öğrenebilir, kendinize alan açabilirsiniz.

Aile Terapisi:

Sistemik aile terapisinde aileyi, birbirine bağlı ve sürekli birbirini etkileyen bir sistem olarak görüyoruz. Çatışmalar, gerginlikler veya yanlış anlamalar çoğunlukla bilinçsizce edinilen rollerden ve kalıp davranışlarından kaynaklanır. Terapide bu dinamikleri birlikte fark ederek iletişimi güçlendirmeyi, anlayışı derinleştirmeyi ve herkes için sürdürülebilir çözümler üretmeyi hedefliyoruz.

Neden Sistemik Terapi?

* Sorunlara değil, çözümlere odaklanır

* Suçlamadan, değer veren bir yaklaşım sunar

* Küçük değişimlerle büyük etkiler yaratır

* Bireyler, çiftler ve aileler için uygundur

Hände von zwei Personen, die sich auf einer weißen Tischplatte halten, wobei beide Ringe tragen.

Sevgi, yakınlık ve cinsellik zamanla değişebilen canlı süreçlerdir. Bazen bu yolculukta kendimizi güvensiz, kırgın ya da uzaklaşmış hissedebiliriz. Görüşmelerimizde size özen ve empatiyle eşlik ediyorum; ilişkinizi yeniden keşfedebileceğiniz; dürüst, saygılı ve ihtiyaçlarınıza yönelik kişiselleştirilmiş yaklaşım odaklı bir destek sunuyorum.

Çift ve Cinsellik Terapisi Hakkında Daha Fazla Bilgi

Sistemik terapide sadece “sorunlara” odaklanmak yerine, yeni yollar ve bakış açıları keşfetmeyi amaçlıyoruz. Küçük değişiklikler, ilişkinizde büyük bir dönüşüm yaratabilir – tıpkı bir dönencenin bir parçası hareket ettiğinde tüm yapının hareket etmesi gibi.

Çift Terapisi ve Cinsellik Terapisi Konularında Sistemik Terapinin sundugu avantajları nelerdir?

Çift Terapisinde:

İlişkinizdeki dinamikleri ve kalıpları fark edip anlamanızı destekliyoruz. İletişimi güçlendirmek, çatışmaları yapıcı şekilde ele almak ve yeni bakış açıları geliştirmek için birlikte çalışıyoruz. Problemler üzerinde durmak yerine, ilişkinizin güçlü yanlarını öne çıkararak güveni ve yakınlığı yeniden inşa etmeye odaklanıyoruz.

Cinsellik Terapisinde:

Cinsellikle ilgili konular sıklıkla duygular, beklentiler ve geçmiş deneyimlerle bağlantılıdır. Sistemik cinsellik terapisi, bireysel ya da çift olarak dile getirmek istediğiniz ihtiyaçlarınızı, kaygılarınızı ya da zorluklarınızı güvenli bir ortamda paylaşabileceğiniz bir alan sunar. Örneğin: İlişkide farklı cinsel ihtiyaçlar veya yakınlık konusunda yaşanan çekinceleri – sevgi dolu bir yakinlaşmanın nasıl mümkün olabileceğini, birlikte keşfediyoruz.

Neden Sistemik Terapi?

* Çözüm odaklı yaklaşır

* Suçlayıcı değil, destekleyici bir tutum sunar

* Küçük değişimlerin büyük etkiler yaratabileceğini gösterir

Gehirn und Auge mit verbundenen Nervenbahnen, die eine kognitive Verbindung darstellen.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), zorlayıcı yaşantıların işlenmesi için güçlü ve etkili bir yöntemdir. Başlangıçta travmalar için geliştirilmiş olsa da günümüzde kaygı, stres ve zorlayıcı anıların işlenmesinde de başarıyla kullanılmaktadır.

EMDR Hakkında Daha Fazla Bilgi

Diyelim ki bir trafik kazası yaşadınız ve o günden beri araba kullanırken sürekli huzursuzluk hissediyorsunuz veya geçmişte yaşadığınız olumsuz bir olay, bugün hâlâ düşüncelerinizde veya duygularınızda kendini hissettiriyor. EMDR seanslarında, sizi zorlayan bir anıyı hatırlamanız istenirken aynı anda göz hareketleriyle veya hafif dokunuşlar ve seslerle uyaran verilir. Bu çift yönlü uyarım, beyninizin yaşantıları yeniden işlemesine ve duygusal yükü azaltmasına yardımcı olur. Birçok kişi EMDR sonrası belirgin bir rahatlama hissettiğini, geçmiş anıların etkisini kaybettiğini ve içsel dengesinin yeniden kurulduğunu ifade ediyor. Eğer EMDR’nin size de iyi gelebileceğini düşünüyorsanız veya daha fazla bilgi almak istiyorsanız, benimle iletişime geçebilirsiniz.

Zwei Hände halten glitzernde Lichterketten vor einem hellblauen Himmel.

Reiki, beden, zihin ve ruh arasındaki dengeyi desteklemek için kullanılan nazik ve etkili bir şifa yöntemidir. Japonya kökenli bu enerji çalışması, evrensel yaşam enerjisinin hafif dokunuşlarla aktarılması esasına dayanır.

Reiki Hakkında Daha Fazla Bilgi

Bir Reiki seansı sırasında, eller belirli bölgelerin üzerine hafifçe yerleştirilir veya yakınında tutulur. Enerji, ihtiyaç duyulan yerlere akar ve derin bir gevşeme, huzur ve bedensel rahatlama gerçekleşir. Reiki, stresin azalmasına, duygusal blokajların çözülmesine ve vücudun kendi iyileştirme mekanizmalarının aktifleşmesine yardımcı olur.

Reiki Seansı Kimler İçin Uygundur?

✅ Kendinizi stresli veya dengesiz hissediyorsanız

✅ Fiziksel ya da duygusal blokajlardan kurtulmak istiyorsanız

✅ Günlük yaşamınızda daha fazla huzur ve sükunet arıyorsanız

✅ Enerji seviyenizi yükseltmek ve kendinizi daha zinde hissetmek istiyorsanız

✅ Uyku kalitenizi artırmak ve içsel gerginlikten kurtulmak istiyorsanız

Schwarzes Smartphone mit Sperrbildschirm, der die Uhrzeit "14:32" und das Datum "Dienstag, 5. Februar" anzeigt, liegt auf weißem Stoff.

Bazen sadece kısa bir konuşma bile sorunların çözümü konusunda size katkı sunabilir, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir. İçinizi dökmek, aklınızdaki bir konuyu paylaşmak istediğinizde buradayım. Bu kısa görüşme, hazırlık yapmanıza gerek kalmadan, tamamen size özel 30 dakikalık bir alan sunar.

Seans Ücretleri

Sistemik Bireysel Terapi ve Aile Terapisi

Bireysel oturum

110€

50 dakika

Aile terapisi

150€

75 - 90 dakika

Sistemik Çift Terapisi ve Cinsellik Terapisi

Bireysel oturum

110€

50 dakika

Çift seansı

150€

75 - 90 dakika

Travma ve EMDR

Bireysel oturum

110€

50 dakika

Reiki

Bireysel oturum

70€

50 dakika

Telefon Görüşmesi

30 dakika

40€

Not: Düşük gelirli bireyler için indirimli fiyatlar ayrıca paket programlar için taksit seçenekleri sunuyorum.

Eğer maddi olarak zorluk yaşadığınız bir dönemden geçiyorsanız (örneğin öğrenci, tek başina büyüten ebeveyn veya düşük gelirli birey olarak), benimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Sizin için uygun bir çözüm buluruz.

Sistemik terapi, EMDR yöntemleri ve diğer destekleyici uygulamaları özel hizmet olarak sunmaktayım; bu, Psikoterapi Kanunu kapsamında bir psikoterapinin yerini tutmaz.

Randevu veya sorularınız için benimle iletişime geçebilirsiniz -

En kısa sürede size dönüş yapacağım!

Hülya Çağlar

Sistemik Terapist